(function() { const page = {"documentType":"story","geoBucket":"geo_ww","errorStatus":"","publication":"HOLA","subsection":"cocina/recetas","section":"cocina","cleanURL":"/cocina/recetas/20230313228094/salmon-plancha-judias-verdes/","canonicalURL":"/cocina/recetas/20230313228094/salmon-plancha-judias-verdes/","ed":"4","otherEdition":[],"dataSource":"web"}; const article = {"datePublication":"20230313","author":["Susana Baticón"],"tags":["salmon","congelados","pescados","cocina-ligera","recetas-rapidas","recetas-faciles","verduras"],"keywords":["salmón","segundos platos","pescados","verduras","recetas fáciles","recetas rápidas"],"videoTitle":"","dateModified":"20230313","videoID":"","videoPlayer":"","videoType":"","videoStyle":"","descriptionURL":"El salmón es 'uno de nuestros pescados de cabecera' y muchas veces lo compramos congelado para que no se nos suba demasiado de precio, por un lado, y para tenerlo disponible en casa siempre que se nos antoje comerlo, por otro. Hoy no nos complicamos mucho la vida, y una vez descongelado lo hacemos a la plancha con unas judías hervidas y, si te gusta, algún pimiento picante -y si, no opta por uno dulce-.","contentClassification":"","clientName":"","articleLength":203,"articleTitle":"Salmón a la plancha con judías verdes","articleHeadline":"","articleSubtitle":"El salmón es 'uno de nuestros pescados de cabecera' y muchas veces lo compramos congelado para que no se nos suba demasiado de precio, por un lado, y para tenerlo disponible en casa siempre que se nos antoje comerlo, por otro. Hoy no nos complicamos mucho la vida, y una vez descongelado lo hacemos a la plancha con unas judías hervidas y, si te gusta, algún pimiento picante -y si, no opta por uno dulce-.","articleID":685710,"externalLinks":0,"numberImages":0,"numberParagraphs":3,"hasVideo":false,"hasEmbedded":false,"internalLinks":3,"hasPodcast":false,"contentPurpose":"evergreen","articleType":"recipe","is":false,"isBranded":false,"isTenancy":false,"is":false,"isOneColumn":false,"contentAccess":"free","holaPlusOrigin":"","hasRelatedContent":false,"hasRelatedGallery":false,"commercialPurpose":[],"campaign":[],"sourceClonedArticle":"","numberAds":4,"primaryImageStyle":"rightAligned169","contentCreation":[],"recirculationBlockType":["ceros-homepage","froomle","related-news","outbrain","latest-news","article-body-branded"],"recirculationBlockNumber":6}; window.dataLayer = window.dataLayer || []; if (page) window.dataLayer.push(page); if (article) window.dataLayer.push(article); })();
Ir al contenido principalIr al cierre de página
Adobe Stock© Adobe Stock

Salmón a la plancha con judías verdes

Aquí tienes un plato de lo más saludable con ingredientes supercotidianos, de esos que siempre solemos tener en casa. Y, además, es fácil, rápido de preparar y muy resultón. 

25 min
fácil
4 comensales

El salmón es 'uno de nuestros pescados de cabecera' y muchas veces lo compramos congelado para que no se nos suba demasiado de precio, por un lado, y para tenerlo disponible en casa siempre que se nos antoje comerlo, por otro. Hoy no nos complicamos mucho la vida, y una vez descongelado lo hacemos a la plancha con unas judías hervidas -también congeladas- y, si te gusta, algún pimiento picante -y si, no opta por uno dulce-.

Curiosidades sobre el salmón

Los salmones son famosos por sus migraciones. Nacen en ríos de agua dulce, luego pasan varios años en el océano Atlántico o Pacífico, y finalmente regresan al mismo río donde nacieron para reproducirse. Es uno de los pescados más consumidos del mundo, y de los más saludables -por su contenido en grasas saludables-. Normalmente encontramos variedades cultivadas en piscifactorías, pero también los hay salvajes aunque en menor medida.

El principal productor mundial de salmón es Noruega, y le siguen Chile, Islas Feroe (Dinamarca), Reino Unido y Canadá. Y en España somos grandes consumidores de este pescado azul que cocinamos a la plancha, al horno o a la brasa, entre otras técnicas. Y somos grandes amantes de su versión ahumada.

Ingredientes

  • 8 lomos de salmón congelado no muy gruesos
  • 300 gramos de judías verdes congeladas
  • 8 unidades de chile rojo o pimientos dulces pequeños
  • romero
  • sal
  • pimienta negra
  • aceite de oliva virgen extra
  • limón
  • pimiento rojo asado o frito para acompañar
  • romero

Preparación

  1. Descongela el salmón 1 día antes dentro de la nevera y sécalo muy bien.
  2. Pon en el fuego una olla con agua y sal y cuando hierva, echa las judías verdes y espera unos 10 minutos.
  3. Echa aceite en una sartén y cocina el salmón salpimentado a la plancha por ambas caras.
  4. Sirve el salmón con las judías escurridas, unas rodajas de limón, un poco de romero y unos pimientos rojos asados o fritos.

© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.